Higiénia

Menstruáció, havi vagy szabályozás

Pin
Send
Share
Send
Send


A nők 80% -a állítja, hogy minden hónapban a kritikus napok számukra a legnehezebbek. De valójában úgy lehet megtenni, hogy ezek a különleges napok nem térnek el a többiektől. Ha szeretné megtudni, hogyan olvassa el a 10 tippet, hogy segítsen megszabadulni a kellemetlen tünetektől kritikus napokon.

1. A gyengeség és a rossz egészségi állapot általában a folyadék felhalmozódása következtében bekövetkező mérgezés eredménye. A folyadékretenció megelőzése vagy megszüntetése érdekében ajánlott diuretikumokat használni. Ez lehet a csípő vagy a vese diuretikumok gyűjtése. A nyári szezonban néhány szelet görögdinnyét lehet enni.

2. Számos nő egyik leggyakoribb problémája túl nagy a mentesítés. Ebben az esetben először is orvoshoz kell fordulni, de ha nincs okunk aggodalomra, használhatunk egy vízpaprika kivonatot (minden gyógyszertárban eladható).

3. Ha nincsenek nőgyógyászati ​​problémák, érdemes egyszerű gyakorlatokat próbálni a fájdalom tüneteinek enyhítésére. Ezek a dőlésszögek (minden irányban), a test forgatása, a nyír, a láb legyek. 10-15 percnyi órák nemcsak a fájdalmat enyhítik, hanem energikusnak érzik magukat.

4. normalizálja a hormonokat az étrend gazdagításával olyan élelmiszerekkel, amelyek jódot és szelént tartalmaznak. Ezek a tengeri kelkáposzta, a hal, a tojás, a hajdina és sok más.

5. Gyorsabban menj ki a friss levegőbe. Az oxigénezett test megfelelően működik, és elkerülheti a gyengeség és az energiahiány érzését.

6. A kritikus napokon a nők nagyon gyakori problémája az instabil hangulat, könnyesség, túlérzékenység, ingerlékenység. Ezzel a szokásos ivóvíz helyett a nem erős teát a nyugtató fűszernövényekből lehet megbirkózni. Elég fél kanál menta és melissa 1 liter vízhez. Kóstolhat hozzá citromlevet.

7. Kritikus napokon csökken az immunitás hatékonysága, ezért érdemes támogatni. A nőknek a krónikus betegségek súlyosbodása, a pattanás vagy a vírusok támadhatnak. Egyél antioxidánsokban gazdag ételeket, valamint élő baktériumokkal rendelkező joghurtokat.

8. Ebben az időszakban a nők gyakran álmosságot szenvednek. Jobb, ha nem használjuk a koffeint, mert stimulálja az idegrendszert, és ez fokozott ingerlékenységhez és érzelmi problémákhoz vezet. Próbáld ki a ginseng tinktúrát - nemcsak élénkít, hanem segít a pszichológiai állapot normalizálásában is.

9. A rossz egészségi állapotot gyakran a vérzés és a hemoglobin csökkenése okozza. Ezért érdemes dúsítani a táplálékot olyan élelmiszerekkel, amelyek vasat és C-vitamint tartalmaznak (elősegíti az abszorpciót).

10. Próbálja meg csökkenteni a sótartalmat, és a legjobb, ha a tengerbe megy. Sok ásványi anyagot tartalmaz, a főzés helyett, ahol csak a nátrium.

Mi történik a testben a menstruáció során

Ahhoz, hogy megértsük a nő testében a szabályozási időszakban előforduló folyamatokat, meg kell érteni, hogy a menstruációs ciklus folytatódik.

Az első menstruáció 11-15 éves lányoknál fordul elő, a genetikai tényezőktől, a súlytól, az általános egészségtől függően. A menstruáció hiánya 16-17 év alatt komolyan figyelmeztetnie kell a lányt, mivel ez fejlődési zavarokat jelenthet.

A menstruáció olyan összetett élettani folyamat, amely az endokrin és a reproduktív rendszerben változik. A folyamat az agykéregből indul, majd magában foglalja a nemi hormonokat, a pajzsmirigyet, a mellékveséket és a petefészkeket, és befejezi a méhben.

A menstruáció időtartama, amely a felszabadulás első napjától a következő ciklus első napjáig van meghatározva, 21-35 nap, és a kibocsátás időtartama 2-7 nap, átlagos vérvesztesége akár 40 ml. A legtöbb nő esetében a ciklus 28 nap, de 7 napon belül az egyik oldalra vagy a másikra való eltérések a normára is vonatkoznak.

A menstruációs havi ciklus mögött a belső szerveket szabályozó női hormonok és a szabályozást egy bizonyos időszakban indítják el. Ezek a hormonok:

  • ösztrogének
  • progeszteron,
  • follikulus-stimuláló hormonok,
  • luteinizáló hormonok.

Ez a folyamat két petefészkéből áll, amelyben több százezer éretlen tojás található. A menstruáció során csak az egyik legérettebb petesejt elhagyja ezeret. A felszabaduló tüszőből és a petefészekből felszabadul, lassan a méhbe lép. Ezt a jelenséget ovulációnak nevezik, és a ciklus 10-16 napján jön létre.

Miután a tüsző kiszabadította a tojást, a test elkezdi felkészíteni az ideális környezetet a jövőbeli embrió fejlődéséhez: a luteinizáló hormon hatására kialakuló tüsző egy korpuszúttal újjászületik, amely progeszteront termel, ami viszont táplálja és erősíti a méhnyálkahártyát, sűrűsíti és nő.

Ha a trágyázás nem következett be, a progeszteron szintje fokozatosan csökken, és a méh visszatér a normális állapotába, elutasítva a sűrített héjat. Ez a halott endometrium visszautasításának folyamata, amelyet véres mentesítés követ, menstruációnak.

A vérzés is tartalmaz:

  • halott nyálkahártya,
  • a méhnyak és a hüvely titkos mirigyei.

Néhány nappal a menstruációs ciklus kezdete előtt a nő elkezd érezni pszichológiai és fizikai változásokat a szervezetben: ingerlékenység, apátia, harag, fáradtság, hátfájás, „emlőmirigyek duzzadása”. Mindezek a változások a progeszteronszintek maximális növekedésének idején jelentkeznek. Hanyatlása után az ösztrogén uralkodik, a test fokozatosan visszatér a normálisra és megnyugszik.

Mi nem a menstruáció során

A menstruáció természetes folyamat, amely minden egyes lány számára egyedileg történik. Valaki számára az alsó hasi fájdalom, migrén, bőséges mentesülés következik be. Valaki rutinszerűen átadja a kritikus napokat, szokásos dolgokat csinál. De még akkor is, ha a lány nem érzi kényelmetlenséget a ciklus alatt, a nőgyógyászok ebben az időszakban azt ajánlják, hogy tartózkodjanak bizonyos dolgoktól, amelyek hátrányosan befolyásolhatják az egészséget.

Sebészeti beavatkozás

Mivel a menstruáció során hormonális változások és a véralvadás súlyosbodása következik be, nem ajánlott sebészeti beavatkozást végezni: fogak eltávolítása vagy kezelése, műveletek végrehajtása stb.

Emellett nem szabad vizeletvizsgálatot végezni, mert az anyaggyűjtés során részecskék lehetnek vérrel, ami hibás eredményekhez vezethet.

Legyen szex

Annak ellenére, hogy orvosi szempontból a menstruáció során nem lehet szexelni, sok pár gyakorolja az ilyen tevékenységeket, és továbbra is teljes körű intim kapcsolatokat tart fenn.

Az okok, amelyek miatt az orvos azt javasolja, hogy a vérzéskor a szexuális tilalmat tiltják, a következők:

  • bármilyen fertőzés kialakulásának kockázata. Ebben az időszakban a méh nem védett a héj nyálkahártyájával, és ezért teljesen nyitott a különböző patogén mikroorganizmusokra. A férfi teste is szenvedhet, mert a női váladékokkal együtt a hímvesszőrendszer gyulladását okozó baktériumok juthatnak be a péniszbe.
  • aktív és dinamikus közösüléssel, hirtelen bőséges vérveszteség fordulhat elő,
  • gyakran a szerelem a szabályozás alatt méhvérzést okozhat.

Nehéz fizikai erőfeszítés

A menstruációs időszakban ki kell zárni a nehéz és aktív fizikai aktivitást. A gyakorlatok növelik a vérkeringést a nemi szervekbe, ezáltal súlyos mentesítést okozva. A súlyemelés a vér hemoglobinszintjének éles csökkenéséhez, a fáradtsághoz és az álmossághoz vezet.

Nem szabad teljesen megtagadnod a fizikai gyakorlatokat, jobb helyettesíteni őket egy pihentető torna, jóga vagy a gyakorlatok intenzitásának csökkentése érdekében.

Alkohol

Sokan a fájdalom minimalizálása érdekében elkezdenek alkoholt inni kritikus napokon. Az orvosok kategorikusan nem javasolják a „kezelést” hasonló módon, mivel a fájdalom és a betegségek csak fokozódnak. Ezen túlmenően az alkohol képes a vérerek kibővítésére, ami fokozott vérkeringéshez és a szekréciók növekedéséhez vezet.

A menstruáció során az alkoholt leginkább egy egyszerű, tiszta víz helyettesíti, amely segít gyorsan tisztítani a testet és enyhíti a fájdalmat.

Dye a haját

Sokan úgy vélik, hogy az a tény, hogy a szokásos beállítás során tilos a haj festése, de van benne igazság. Az a tény, hogy a női testben bekövetkező hormonális változások ebben az időszakban kiszámíthatatlanok, és lehetetlen kitalálni, hogyan viselkedik a festék.

A professzionális fodrászok és az orvosok hajlamosak azt hinni, hogy a hajfestés ilyen negatív következményekkel járhat:

  • egyenetlen színezés és természetellenes színárnyalat
  • az eredmény tartósságának hiánya, gyakran a festéket nagyon gyorsan leöblítik, csökkentve a festés eredményét nullára,
  • az allergiás reakciók fokozott kockázata
  • a zárak általános állapotának romlása az aktív prolapsusig, t
  • az egészség romlása: fejfájás, hányinger, szédülés, fokozott nyomás.

A hajfestés tilalma a menstruáció napjaiban nem feltétlen, de ha ez nem szükséges a létfontosságú helyzethez, jobb várni.

Pezsgőfürdők

A menstruáció során rendkívül nemkívánatos a szaunák, fürdők vagy meleg fürdők meglátogatása. Magas hőmérsékletek hatására az edények tágulnak, ezáltal felgyorsítják a vérkeringést, ami a szekréciók térfogatának növekedéséhez vezethet. Ezenkívül kritikus napokon a méhnyak ki van téve és védetlen, ami lehetővé teszi a patogén baktériumok szabad átjutását. Nagyon fontos a maximális sterilitás és higiénia fenntartása a kisüléskor.

Menj az egyházhoz

A menstruáció időszakában a bibliai kánonok szerint egy nőt tisztátalannak tekintünk, ami azt jelenti, hogy nem engedheti meg a templomba. Van egy legenda, hogy a vérzés jelenléte a nők büntetése Éva bűnös bukása miatt. Az egyház miniszterei megpróbálják megvédeni őt az ember bűneitől és gyengeségeitől emlékeztető mindenektől.

Másrészt, a menstruáció nem más, mint a halott hús felszabadítása, és a halálos tárgyak jelenléte a templomban szigorúan tilos.

Sajnos, egy személy erőteljes bizonyos pillanatokban, és vannak helyzetek, amikor az egyházhoz való eljutás elkerülhetetlen. Aztán ajánlatos tartózkodni az egyházi szentségekben való részvételtől és a szentek arcának megérintésétől.

Gyógynövények és gyógyszerek használata

A gyógynövény tinktúrák vagy gyógyszerek használatát a menstruáció időtartama alatt kell megegyezni az orvosával.

A gyógynövény tinktúrák méhösszehúzódásokat és fokozott szekréciókat okozhatnak.

Diétás szükséges

A menstruációs napokon egy nő testének speciális könnyű étrendre van szüksége. Szigorúan tilos éhezni, böjtölni, szigorú étrendet tartani, ugyanakkor túlzsúfolni, nehéz ételekkel tölteni magát.

Az étrendnek tartalmaznia kell a kalciumban és magnéziumban gazdag ételeket, amelyek csökkentik az ingerlékenység, az érzelmi instabilitás, a fájdalom enyhítését, hozzájárulnak a hangulat javításához.

A menü alapja:

  • alacsony zsírtartalmú halak,
  • tejtermékek,
  • diófélék és szárított gyümölcsök.

Jobb kizárni a sült, sós, fűszeres, túl zsíros és nehéz ételek fogyasztását. Minimálisra csökkenti az édességek és a sütés fogyasztását, ajánlott a természetes cukrozott gyümölcsökkel, szárított gyümölcsökkel helyettesíteni.

A diétás ételhez való ragaszkodás nem jelenti azt, hogy mindent magában korlátozni kell, ésszerű, mérsékelt mennyiségű ételeket kell fogyasztani.

Vigyázni kell a tamponnal

A Tamponok modern, kényelmes és praktikus típusú higiéniai termékek, amelyeket a nők kritikus napokon széles körben használnak. Sok hölgy nem veszi észre, hogy használatuk számos fertőző betegséget okozhat.

Ennek elkerülése érdekében be kell tartania a biztonsági szabályokat:

  • tampont cseréljen négy óránként
  • az éjszakára jobb megtagadni a tampont, helyettesítve őket tömítéssel,
  • Tamponnal való munkavégzés során tartsa be a legszigorúbb higiéniai előírásokat - alaposan mossa meg a kezét, szigorúan kövesse a termék beadására vonatkozó utasításokat.

A tamponok tartós használata azt eredményezi, hogy meleg és nedves környezet hatására a vérsejtek elbomlanak, nemcsak kellemetlen szagot képeznek, hanem növelik a baktériumok szaporodásának és fertőzésének valószínűségét.

Lehetséges havonta előidézni

A menstruáció késleltetése gyakran egy nő aggodalma és félelme, mivel a terhességet vagy a nemi szervek munkájában szabálytalanságokat is jelezhet. A stabil menstruációs ciklus néhány hölgykel büszkélkedhet, így ha a késés néhány nap, ne félj. A mentesítés hosszú távú hiányában sürgősen kapcsolatba kell lépni egy nőgyógyászral.

A rendszeres módszerek többféleképpen hívhatók otthon: speciális gyógyszerek vagy népi jogorvoslatok segítségével.

A hagyományos orvoslás sok receptet ismer, amelyek segítették a nőknek a menstruáció kialakulását. Számos gyógynövény képes aktiválni a méhfal és a vérkeringés összehúzódását, ami lehetővé teszi az endometrium elutasítását.

A leghatékonyabb a kamilla, a menta és a valerian gyökér főzetének tekinthető. Ezekből a gyógynövényekből infúziót készítenek, és reggel és este fél poharat használnak.

Erősnek tartották a devyasila gyökérzetét. Naponta 50 g-ot fogyaszt, nem haladja meg a dózist, mivel az anyag méhvérzést okozhat.

Menstruációkat is meghívhat, miután egy nagyon forró fürdőt vett fel jód és só hozzáadásával.

A késleltetett kibocsátás egyik leggyakoribb oka a terhesség. És ha nem kívánatos, akkor a hölgyek bármilyen módon próbálnak menstruációt okozni. A gyógyszeripar számos olyan gyógyszert kínál, amely lehetővé teszi a kritikus napok kezdetét az otthonban anélkül, hogy súlyos következményekkel járna a testre.

Ezek közül a gyógyszerek közül említhetők a "Duphaston", "Utrozhestan" tabletták, a "Postinor" - az egyik tabletta egy fogamzásgátló, a "progeszteron" injekcióban.

Lehetséges-e a menstruáció idő előtti kialakulása?

Egy nő egészsége számos tényezőtől függ. És ha valaki késleltetheti a menstruációt, akkor a második - a korai támadást. A korai mentesítés fő okai között az orvosok hívják:

  • erős érzelmi stressz és tapasztalatok,
  • nehéz edzés
  • jelentős fogyás
  • éghajlatváltozás, utazás,
  • méhen kívüli terhesség
  • vérzés a méhben,
  • orális fogamzásgátlók
  • nemi úton terjedő betegségek.

Az erős stresszes helyzetek, az érzelmi stressz, a fogyás és a fizikai terhelés ciklikus kudarchoz vezet, ami mind a korai menstruáció kezdetét, mind a késedelmet okozhatja.

Az éghajlati viszonyok megváltoztatása és a testmozgás szokatlan üzemmódban kezd, és a váladékok korai megjelenésével reagál erre. Gyakran a nőknél a méhvérzés, a sérülések, a stroke, a különböző gyulladások vagy a daganatok okozta vérzés.

Azok a lányok, akik csak a pubertás folyamata alatt állnak, nem kell aggódniuk, hogy a kibocsátás egy bizonyos időszaknál korábban vagy később kezdődik. Rendszerint, hogy a ciklus normalizálódjon, a szervezetnek körülbelül egy évre van szüksége, vagy még inkább, a fiziológiai jellemzőktől függően.

Hogyan lehet megbirkózni a sokrétű váladékokkal?

Mielőtt kezelné a nehéz időszakokat, tisztázza, hogy mi tekinthető normálisnak. A normál vérzés, amely legfeljebb 2-7 napig tart, és össztérfogata nem haladja meg a 150 ml-t. A 150 ml-től 250 ml-ig terjedő indikátor megnövekedett térfogatot jelez, és 250 ml-nél nagyobb a vérzés.

Ha a nehéz időszakok okai nem a nemi szervek különböző fertőző vagy egyéb betegségei, akkor néhány tipp segít abban, hogy megbirkózzon velük:

  • étrendi ételek és az alkoholos italok elutasítása,
  • mérsékelt edzés
  • kávét vagy erős teát inni;
  • a nagy mennyiségű C-vitamint, folsavat, magnéziumot és kalciumot tartalmazó élelmiszerek étrendjének növelése.

Csökkentheti a vérzést nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, kalcium-glükonát, Ditsinona, Tranexam.

A hagyományos orvoslás is képes megoldani a problémát. A mentesítés csökkentése érdekében javasolja:

  • három napig inni teát a viburnum bogyóktól,
  • a kritikus napok kezdete előtt naponta három-három napig használják a menta és a málna leveleit,
  • a nap folyamán inni egy cseresznyefa-infúziót.

Менструация, несмотря на всю сложность процессов и гормональных перестроений, является поистине уникальным природным явлением, отличающим женщину от мужчины. Каждая представительница прекрасного пола должна очень серьезно относиться к здоровью половых органов, а при малейших нарушениях в их работе незамедлительно обращаться к врачу.

A menstruáció, a hányinger és a hányás összefüggései

Ezeknek az állapotoknak a menstruáció előtti okai és azok ideje alatt sok:

  • Megnövekedett szerotonin termelés - a kritikus pillanatok alatt felszabaduló hormon, - menstruáció, munkaerő-aktivitás, trauma - és természetes érzéstelenítő. De sok modern nőben feljegyzett hormonális egyensúlyhiány miatt túlságosan sok lesz. A szervezet hányingerrel és laza székletekkel reagál, és néha a szagok és szédülés intoleranciájával.
  • A folyadék teljes mennyiségének növelése a progeszteron és az ösztrogén feleslege által okozott, a szervezetben lévő vizet megtartva és ödémához vezetve. A megnövekedett mennyiségű folyadék növeli az intrakraniális nyomást, ami hányingert és hányást eredményez.
  • A betegségek súlyosbodásaa test kritikus állapota. Ebben az időszakban a vérnyomás emelkedhet, valószínűleg migrénes rohamok léphetnek fel, és a vesefunkció romlik. Mindez megzavarja a szervezetet, hányást és hányingert okoz,
  • Az emésztőrendszer megsértésehormonális egyensúlyhiány okozta. Az endokrin rendszer által termelt hormonok "viselkednek" minden szervet. Ezért a menstruáció által kiváltott szekréciójuk megsértésével a gyomor-bél traktus is szenved,
  • Hormonális fogamzásgátló tabletták, amelyet az asszony vásárolt anélkül, hogy orvoshoz fordult volna, reklám, barátai és gyógyszerészének tanácsai alapján. A hormonális gömb nagyon vékony és sérülékeny, ezért lehetetlen megtapasztalni anélkül, hogy tapasztalata és elemi vizsgálati eredménye lenne. A munka nem csak a szexuális szférát, hanem az egész testet is megszakíthatja. A hormonális egyensúlyhiányra válaszul hányinger, hányás, duzzanat, fejfájás, depresszió és egyéb kellemetlen jelenségek fordulnak elő. Ezért a fogamzásgátló készítményeket egy nőgyógyász kell kiválasztania,
  • Petefészekgyulladás (adnexitis), amelyek kritikus napokon gyakran terjednek. Egy nő úgy érzi, a fájdalom a hasban és az általános állapot romlása. A gyulladásos folyamat láz, fejfájás, a gyomor-bél traktus megsértése - hányinger, hányás, a gyomorban zörög. A betegség egyik jellemző tünete a menstruáció előtt vagy annak során fellépő hányinger, és a szállítás során növekvő növekedés (kinetózis),
  • Az idegrendszer túlzott felzavarása, amely a kritikus napok időszakában sebezhetőbbé válik. Ezek a nők hisztérikus hányingerrel és hányással rendelkeznek, amelyek neurózis jelei.
  • Bőséges menstruáció (menorragia) gyengeség és hányinger kíséretében. Egy nőnek szédülése és ájulása van.

Hasi fájdalom és rendellenes széklet a menstruáció során

Ezeket a jelenségeket a nő és a belek belső nemi szervei közelsége okozza. A méh összehúzódása növeli a bél perisztaltikáját, és hasmenés lép fel.

Az orvosok nem látják a veszélyt, ha a folyadék széklet kritikus napokban egyszer vagy kétszer történik. Van egy elmélet, hogy a testet az új ciklus előtt megtisztítják. És ez segít ebben a prostaglandin hormonban, amelynek koncentrációja nő.

A hasmenéssel ellentétben a menstruációs ciklushoz kapcsolódó hasmenés reggel jelentkezik, és az alsó hasfájás fájdalma kíséri. Miután meglátogatta a WC-t, javul a nő állapota.

Súlyos hasmenés tünetei akkor fordulnak elő, ha a méh kissé elhajlik a hátsó részén, vagy a hátsó kanyarban van. Ebben az esetben a kritikus napokban lévő nő állandóan sürgeti a WC-t és a fájdalmat, a végbélbe nyúlva. A kényelmetlenség oka a vér felhalmozódása a méhben. Amikor megváltoztatja a test felhalmozott véráramlását, és a fájdalom csökken.

Hogyan lehet javítani az állapotot

  • Kerülje a fizikai terhelést fokozó fájdalom. A kritikus napokban a megnövekedett méh nyomást gyakorol a gerincre, zavarva a gerincfolyadék keringését. Ennek eredményeként emelkedik az intrakraniális nyomás, és hányinger és hányás lép fel. A fokozott fizikai aktivitás ebben az időben hozzájárul a szerotonin hormon termeléséhez, ami hányingert és a gyomor-bél traktus megszakítását okozhatja.
  • Az étrend normalizálása, a zsíros és sült ételek megemésztése nehézkes. Szükséges a könnyen emészthető ételek előnyben részesítése. Nem rossz a gyümölcsök, zöldségek, természetes gyümölcslevek étrendjében. A testet vitaminokkal telíti és javítja az emésztőrendszer munkáját. Ezt néhány nappal a menstruáció kezdete előtt kell megtenni.
  • Egyél sós vagy savanyú. Az emberek recepciója segít, ha nem túlzottan sós. A szervezetben a sókoncentráció jelentős növekedése ezekben a napokban, ellenkezőleg, folyadék-visszatartást, hányingert és hányást okoz.
  • Maradjon a friss levegőben. Ha az állam megengedi, sétálhat. A test oxigénnel telik, a hányinger csökken, és a nő jobban érzi magát. Meg kell hagyni a zsúfolt zajos helyeket (koncerttermek, mozik, pártok stb.). Jobb az ágyon feküdni vagy az utcán sétálni.

Ha hányinger, hányás és hasi fájdalom lép fel minden hónapban, és komoly kényelmetlenséget okoz, konzultáljon orvosával, aki kideríti az okát, és írja elő a kellemetlen jelenségeket okozó betegségek kezelését.

Találkozzon ma a legmagasabb kategóriájú szülész-nőgyógyászokkal - Erhan Karolina Pavlovnával és Maysuradze Liana Georgievnával. Mindent megteszünk, hogy a lehető leghamarabb megkapjuk Önt. A Rainbow Clinic Szentpétervár Vyborgsky kerületében található, mindössze néhány percnyi sétára az Ozerki metróállomástól, Prospect Prosveshcheniya és Parnas. Lásd a térképet.

A női test anatómiájának rövid leírása

A női test más és összetettebb, mint a férfi. Ennek köszönhetően az embereknek lehetőségük van a verseny folytatására. 11-13 éves korában a lány teste különböző változásokon megy keresztül. Ebben a korban havonta kezdjük el. Ez a név azt sugallja, hogy a folyamat minden hónapban megtörténik. Az orvosok használják az orvosi kifejezést - a menstruáció.

A menstruáció során sötét vér válik ki a hüvelyből vérrögökkel, nyálkával vagy csomókkal, mivel az endometrium réteg a vérből a méhből felszabadul. Az ilyen jelenség azonban teljesen normálisnak tekinthető. Egy nem trágyázott tojás egy duzzadt endometriummal együtt kitör, ami lehetővé teszi, hogy a test teljes mértékben helyreálljon, így a következő hónapban a tojás ismét megtermékenyítésre kész.

A menstruációs ciklus alatt a menstruáció első napjától a következő menstruáció első napjáig terjed. Minden nőnek más ideje van. Ez 25-35 napos lehet. Havi menetrend 3-7 nap. A kisülés mértéke a női test egyediségétől függ. A 2. és 3. napon a kiürülések intenzívebbé válnak, majd fokozatosan csökkennek, színüket barnare változtatva.

Honnan származik a vérzés? Az endometrium rétegén keresztül sok véredény halad át. Amikor elutasítják, összeomlanak és elmegyek. A szakértők szerint a menstruáció során 50 ml tiszta vér vesz el. A nők tévesen úgy vélik, hogy sokkal több vér szabadul fel, de ez nem így van. A kibocsátás alapja nyálka. Ezen túlmenően minden nőnek egyedi jellemzői vannak, amelyek miatt az elosztás nagyon szűkös vagy bőséges lehet. De ez nem tekinthető patológiának.

Mi a premenstruációs szindróma (PMS)?

Ez a kifejezés egy tünetegyüttesre utal, amely a menstruáció előtt néhány nappal különböző korú nőknél jelenik meg. A szindróma ideje 2-10 nap. A PMS-ben az anyagcserét zavarják, a szervezet idegrendszeri, érrendszeri és endokrin rendszerei lelassulnak vagy túl aktívak. A tanulmányok azt mutatják, hogy az életkorban egyre több nőt érint ez a szindróma.

Tehát a 19-29 éves nők csak 20% -a szenved PMS-től. 30 év elteltével 47% -uk már tapasztalja a tüneteit, és 40 év elteltével ez a szám 55%. Észrevehető, hogy a premenstruációs szindróma gyakrabban fordul elő a labilis idegrendszerrel rendelkező nőknél és azoknál, akiknek a munkája mentális aktivitással jár.

A szindróma kialakulásában jelentős szerepet játszanak az ilyen tényezők:

  • gyermek születése
  • abortusz
  • hangsúlyozza,
  • fertőző betegségek
  • kávéfogyasztás
  • rossz szokások (dohányzás, alkohol),
  • a gyakorlat hiánya
  • elhízás.

A PMS-besorolást megkülönbözteti attól függően, hogy a tünetek mennyi ideig tartanak, milyen intenzitással és milyen mennyiségben. Enyhe fokozatot diagnosztizálnak, ha 4-5 tünet van, de csak 1 vagy 2 tünet jelentkezik. Az ilyen megnyilvánulások a menstruáció kezdete előtt 5-10 nappal jelentkezhetnek. Súlyos, sok különböző tünet jelentkezik 2 héttel a menstruáció előtt, és 5-7 közülük annyira kifejezett, hogy egy nő normális élete lehetetlenné válik.

A premenstruációs szindróma három szakasza oszlik meg: kompenzált, szubkompenzált, dekompenzált. A kompenzált állapotban a tünetek nem haladnak. Ezek a menstruációs ciklus második fázisában jelennek meg, és a menstruáció kezdetével lépnek át. A szubkompenzált stádiumot csak a reproduktív korszak végén eltűnő tünetek előrehaladása fejezi ki. A PMS dekompenzált formájával a tünetek a menstruáció után egy ideig fennmaradnak.

A premenstruációs szindróma tünetei

A PMS felismerése egyszerű. Elég ahhoz, hogy a menstruáció kezdete előtt 5-10 nappal megfigyelje az állapotát. Néhány orvos azt javasolja, hogy a betegek naplót tartsanak, amelyben rögzíthetik a fizikai és érzelmi változásokat. A PMS leggyakoribb jelei a következők:

  • megnövekedett étvágy
  • súlygyarapodás
  • álmatlanság,
  • irritáció,
  • rossz hangulat
  • vágy, hogy sírjon
  • hasi fájdalom, hát alsó rész,
  • fejfájás
  • mellérzékenység, mellbimbók,
  • fokozott szekréció
  • nyomásnövekedés
  • túlzott szorongás
  • fájdalom a szívében,
  • folyadékretenció
  • duzzanat,
  • szívritmus zavar
  • bőr akne,
  • ájulás,
  • fáradtság,
  • a hőmérséklet 37-37,2 ° -ra emelkedik,
  • hányinger,
  • szédülés,
  • édességek vágyát
  • hőérzet, hidegrázás.

A kutatók azt állítják, hogy ezek a megnyilvánulások hormonális változásokkal, a progeszteron elégtelen termelésével, az elektrolit-zavarokkal kapcsolatosak, amikor a nyomelemek elvesznek. A B6-vitamin hiánya, a cink, a kalcium, az öröklés szintén befolyásolja a leírt tünetek megjelenését.

Néhány nő a PMS tüneteit a terhességgel összekeverheti. Valaki megpróbálja egyedül kezelni ezt az almaborot, gyógyszert igénybe véve, például az antidepresszánsok orvossal való konzultálása nélkül, fájdalomcsillapítók használatával, alkohol stressz enyhítésével. Az ilyen viselkedés azonban súlyosbíthatja a nő állapotát.

Hogyan lehet enyhíteni az állapotot a PMS alatt?

A menstruáció előtti rossz egészségi állapot miatt néhány nő kénytelen elhagyni a hosszú utakat, kirándulásokat, látogatásokat és egyéb fontos kérdéseket. Ezen túlmenően néhánynak tablettát kell hordania velük, hogy a fájdalom nagyon súlyos legyen. Egy ilyen időszak kiegyenlítéséhez egy nőnek meg kell látogatnia egy nőgyógyászot, és ajánlásokat kell kapnia, majd kövesse őket.

Mivel a kezelés előírható:

  • hormonális gyógyszerek
  • nyugtatók, pszichotróp gyógyszerek,
  • diuretikumok (ödéma esetén),
  • nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek
  • antihisztamin tabletták,
  • homeopátiás gyógyszerek
  • B-vitaminok,
  • nyomelemek (kalcium, kálium, cink).

A kezelés időtartama körülbelül 6 hónap lehet.

A kezelés mellett a feltételeket egyszerű szabályok követésével enyhíthetjük.

Szükséges az étrend egyensúlya. Korlátozza a kávé, a só, a telített élelmiszerek fogyasztását. Egy ilyen időszak alatt jobb, ha halat, hüvelyeseket, zöldségeket és gyümölcsöket, tejtermékeket fogyasztanak. Sötét csokoládé megengedett.

A sportot vagy a gimnasztikát hetente 2-3 alkalommal vegye fel. Ismeretes, hogy a fizikai aktivitás növeli az endorfin (az örömhormon) termelését. Ezért a testmozgás segít megbirkózni a rossz hangulattal, apátia és depresszióval. De ne tegye ki túlságosan a testet. Állítsa be az alvást. A jó egészség érdekében 8 óra alvás szükséges.

Próbálja meg megszüntetni a stresszes helyzeteket. Gondolj előre, mit tehetsz, hogy kevésbé idegesek legyél, hogy lépést tartson mindennel, és ne ütközzétek a munkába. Készíthet egy ütemtervet a szükséges dolgokról, és ragaszkodhat hozzá. Az ICP időszak alatt hagyja a pihenést a nap folyamán. A kamilla vagy a menta gyógyteák jó hatással vannak a jóllétre. Az ilyen ajánlások betartásával enyhítheti az ICP időszakot.

Pin
Send
Share
Send
Send